Il quantitativo di zucchero giornaliero non dovrebbe superare i 25 g secondo l’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità), ma superare questa soglia è molto più facile di quello che si crede!
Questo non significa non potersi concedere una Coca-Cola quando si esce con gli amici, l’importante però è non mettere queste bevande sul tavolo sia a pranzo che a cena tutti i giorni. Spesso sono la causa di mal di testa, gonfiore e intestino infiammato.
Attenzione ai succhi di frutta! Non equivalgono ad un frutto. Molto più salutare un bel frullato fatto in casa, in quanto vitamine e fibre rimarranno in parte presenti.