Con il termine microbiota si intende una comunità di microorganismi che vivono e colonizzano l’interno e la superficie cutanea di un individuo.
Questa popolazione di microorganismi varia notevolmente da persona a persona anche in relazione allo stato di salute.
Il microbiota non è costituito solo da batteri, ma anche da virus, archea e funghi.
Ad oggi è noto che diversi fattori influenzano il microbiota umano come dieta (cibi ultra processati, troppi zuccheri, poche fibre), ambiente, stress, stile di vita, attività fisica, BMI, farmaci e antibiotici, modalità del parto e allattamento.
Allo stesso modo sembra che il microbiota possa influenzare il nostro umore e una disbiosi, cioè un’alterazione nella sua composizione, è associata a numerose malattie come:
- ansia, depressione, Alzheimer, autismo, sclerosi multipla
- asma, tracheiti, tiroidite di Hashimoto
- Acne, psoriasi, cellulite …
- diarrea, stipsi, meteorismo, sindrome dell’intestino irritabile
- Osteoporosi, fibriomalgia
- Cistiti ricorrenti, vaginiti, incontinenza urinaria
- Sovrappeso e obesità
- Steatosi epatica
- Gastriti, reflusso
- Patologie autoimmuni e allergie
Per prevenire la disbiosi è fondamentale avere un’alimentazione varia, equilibrata e ricca di fibra, associata ad uno stile di vita sano.